[sportopfer]

Ein paar Worte zum Thema Ernährung
(in der Hoffnung, dass das nicht wieder so ausartet )

Mein Ziel
Ich möchte mich gesund und ausgewogen ernähren
Ich möchte Gewicht verlieren und das Wunschgewicht am Ende halten

Vorstellung:
Viel Obst und Gemüse
Wenig Fleisch / Milchprodukte
Moderate Kohlenhydrate (Abends keine!)
Genug Trinken


Der Startpunkt
Bedingt durch meine unregelmäßigen Arbeitszeiten steht bei mir immer noch zu oft FastFood auf dem Programm. Und zwar trotz vorkochens. Das ist teuer und igitt.
Ich esse generell zu wenig Obst, dafür zu viel Schokolade.
Ich trinke zu wenig und grade auf der Arbeit oft auch das Falsche.
Ich esse zu viele 'Snacks' zwischendurch und insgesamt auch einfach zu große Mengen - ich habe einfach den Überblick verloren.

Der Weg
Ich habe wieder angefangen mein Ernährungstagebuch zu füllen (wers noch nicht kennt: fddb.info - großartige Seite
Das sollte schonmal einen Großteil meiner Probleme lösen. Ich werde mir dann nach und nach einen Punkt nach dem anderen rauspicken und Challanges ausrufen Mal sehen wer mitmacht. Aber das wird dann wohl ein neuer Fred.

So, ich denke, das sollte als Zusammenfassung erstmal reichen.