[fitschigogeler]

Zitat von trialdente

Ich habe mir eben mal einen HM Plan für die geplante sub 1:30 schicken lassen, erschreckend wie schnell man da ständig laufen muss

Läufst Du am Samstag wieder 10km? Flach? sub42!!!

Jepp. 10er, aber hüglig, mit einem Km, den ich noch nie unter 5:00 geschafft habe.
Also, wenn ne 42 vorne steht werde ich sehr happy sein

Für meinen HM-Versuch werde ich die 1.000er in 4:00 und die Greifschen-Treppen-Intervalle (1000 - 5000) in 4:13 (HM-Pace) probieren.

Wie schnell sollst denn Du laufen?