triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - HM als Testlauf in Marathontraining

21.01.2012, 20:49

Zitat:

Zitat von Casi

hallo sportler,

in der zweiten februarwoche werde ich offiziell mit der marathonvorbereitung beginnen

viele grüße
casi

zu Beginn Deiner Marathonvorbereitung macht Du einen 10er all-out.

Anhand dieser Zeit errechnest Du dann die Zielzeit für Deinen Marathon und wählst einen entsprechenden Plan aus.

Wahrscheinlich ist diese mögliche Marathonendzeit viel besser als Du heute denkts.

Die hochgerechneten Zeiten sind keine "graue Theorie", sondern lassen sich in der Regel bestätigen. Ich habe mit dem Buch von Steffney gute Erfahrungen gemacht. Anhand meinem 10er zu Beginn der Marathonvorbereitung konnte ich eine realistische Endzeit ermitteln, die sich dann auch bestätigt hat (hat 3 mal in Folge geklappt).

Edith: http://www.joggen-online.de/marathon...berechnen.html