[Tri_di_activity]

Also als Beispiel: Bei einem GA2 Puls von ca. 160 sollte ein TDL im Pulsbereich um 155 sein. Er sollte nicht all zu leicht zu laufen sein, jedoch solltest du Versuchen nicht mit Pudding-Beinen anzukommen. Ich tendiere dazu ihn zu hart zu laufen aber ein DL am nächsten Tag sollte immer möglich sein. Die Sache mit der Erholung kommt auf den individuellen Sportler an. Routiniers steckens lockerer weg als unerfahrene. Aber ich finde man sollte man nächsten Trainingstag den TDL schon noch ein bisschen merken Gruß