[Rhing]

Zitat von Schneidi

...Und ich hab mal gelesen, dass man gerade als Anfänger sich an die starken physischen und psychischen Belastungen gewöhnen sollte. Wegen dem erhöhten Herzinfarktrisiko danke... ...

... und Sehnen und Gelenke, der ganze Bewegungsapparat, muß sich erst dran gewöhnen. Ein Orthopäde hat zu mir gesagt, Kreislauf und Muskeln in 3 Monaten auf Marathonniveau zu bringen ist kein Problem, aber der Rest paßt sich nur langsam an. Ein Jahr ist da schnell vergangen. Es geht ja nicht allein darum, den Halbmarathon im Wettkampf hinter sich zu bringen, sondern das Trainingspensum dafür verletzungsfrei zu bewältigen. Beim Laufen braucht man da schon ne Anlaufzeit.

Vom Schwimmen hab ich keine Ahnung, aber wenn Du nur ab und an mal schwimmen gehst, kann ich mir gut vorstellen, dass du dann, wenn Du die Gelegenheit hast, auch gerne richtig reinhaust und schon ist die Schulter kaputt. Da wäre ja eigentlich auch erst mal häufiges kurzes Schwimmen zur Gewöhnung angesagt.