[HollyX]

Moin Leute,

gut, dass es mir nicht alleine so geht

Von 4h Rad am Sonntag träum ich Das muss ich erst langsam aufbauen, sonst wäre ich 2 Wochen im Koma.

Ansonsten wüsst ich gern, wie man unter der Woche eine 2h Radeinheit hinbekommt. Meine berufliche "Karriere" als Wissenschaftler geht gerade eh den Bach runter wegen der Tria-Sucht , aber so früh kann ich mich nicht vom Acker machen....

Ich lauf derzeit 2-3x (eine REG, eine mit den 200ern und am Samstag die 15k) und fahr 2x Rad (gestern abend intensives Fahrtspiel mit K3-Anteilen - bei -3° sehr interessant, dass das geht) und am So allmählich die lange Ausfahrt steigern.

Schwimmen geh ich Sa und So - die Intervalle hab ich leider nie gemacht. Zweimal probiert, ging gar nicht. 50er gehen noch, 100er mach ich genau einmal Mir ist Technik wichtiger (und die leidet bei Intervallen, wenn man noch Anfänger ist).

Dazu mach ich 1x im Fitnessstudio Maximal-Krafttraining (Kniebeugen und Aufsteiger).

Grüße und friert Euch nichts ab
Holger