[aims]

Ich habe gerade mal die Traingsload für eine Stunde in Abhängigkeit des Durchschnittspulses ermittelt:

Puls Load
110 54
120 74
130 97
140 121
150 145
160 172
170 209
180 253

Es kann sein das ich im allgemeinen schon in recht hohen (vielleicht sogar zu hohen) Pulsbereichen unterwegs bin. Im Szene Plan steht für die PREP1 Phase ca. 3 Dauerläufe pro Woche an. Die laufe ich aktuell mit ca. 150pbm.

Naja, ich werde diese Woche mal die CP Tests machen die auf dem Plan stehen und dann mal schauen wo meine Pulsbereiche liegen.

In welchem Bereich (GA1,2,3,4) sollen denn die Dauerläufe gemacht werden? Ich schätze mal GA1 (nach Szene Aufteilung) oder ist GA2 auch noch OK?

Grüße,
Nico.