[Dieda]

Hatte am letzten Samstag einen wunderschönen aber (für mich) harten Trail-Running-Ausflug. Von der Bergabrennerei mit Rucksack bekam ich ordentlich Muskelkater. Seit heute kann ich die Treppen wieder gerade runtersteigen (nach drei Tagen!)
Es sind ausschließlich die "Bremsmuskeln" der Oberschenkel betroffen. Lange Läufe hatte ich seit Mitte November fast jedes WE um die 30km.
Nun steht am Samstag ein Team-Marathon an (3 Leute gemeinsam die volle Distanz). Wir wollen nicht voll laufen, ca -20-30min unter unseren Möglichkeiten.
Ist das bescheuert? Bin nun langsam doch etwas unsicher..

Macht Blackroll Sinn, wenn schon Schmerzen da sind?