[Flow]

Zitat von roadrunner

Ich denke das ist der Springede Punkt ! Da ich nur eine Rad oder Laufeinheit die woche Mache bin ich auch nicht Platt.

Also jede Woche Ruhewoche, oder wie ?

Habt ihr eigendlich KM vorgaben die ihr Woche für Woche im Schnitt erfüllen wollt bis zu WK ??? 4-100-25 oder so was?

Beim Laufen habe ich mir für die nächsten ~5-6 Wochen ein grobes Umfangsziel gesteckt ... ausgehend von dem, was ich bisher gemacht habe und der Erfahrung, wieviel ich verkrafte, habe ich mir, unter Berücksichtung einer kontinuierlichen Steigerung, gewisse Wochenumfänge vorgegeben ... achte aber "laufend" darauf, ob sie realistisch sind und passe sie gegebenenfalls leicht an ...

Mit dem Schwimmtraining bin ich im "Saisonverlauf etwas spät dran", möchte da eher die Trainingshäufigkeit hochfahren, seitdem es das www-Protokoll nicht mehr gibt sind mir hier die m etwas zweitrangig geworden
Hier fällt's mir aber auch, im Gegensatz zum Laufen, leichter die Umfänge mal schnell deutlich zu steigern ...

Rad steht derzeit noch etwas hinter dem Laufen zurück und findet auf der Rolle statt ... Vorgaben sind nicht so fest, Steigerung kommt "in ein paar Wochen" und sollte mir dann hoffentlich auch recht leicht fallen ...