[FMMT]

Der 18Std. LD würde mich reizen, aber ich sehe für mich das mentale Problem auch bei Schlechtwetter oder beruflichem Stress und Feierabendverkehr eine zweite lange Rennradausfahrt in jeder Woche unterzukriegen, zumal ich mich auf der Rolle besser fordern kann als im Straßenverkehr.
Abhärtung hätte ich genug durch Läufe und MTB bei jedem Wetter, allerdings würde eventuell das Tempogefühl fehlen.

Läßt sich dies trotzdem mit dem Plan verbinden und gibt es Vorschläge für mich Eigenbrötler ?

Beispiel: Mittwoch 2 Stunden Rollenprogramm (4*20 oder 3*30 oder 2*45 mit kleinen Pausen) mit anschließendem hartem Lauf sowie samstags lange Radtour (Endbeschleunigung möglich) und eventuell sogar langer Lauf sonntags (dürfte schön aufs Fett gehen und gewöhnt an das Gefühl bei der LD )
An Ostern, Pfingsten und Feiertagen wären auch mehrere lange Radtouren möglich.
Ich hoffe, es ist nicht vollkommener Blödsinn.
für Anregungen