[powermanpapa]

ich muss erst mal Lanza hinter mich bringen und da sind Laufgeschwindigkeiten wohl eher Nebensache

aber da ich immer die maximalste Einschränkung meiner Marathons durch Muskelschmerzen erlebte

und ich das vor allem auf viel zu wenige Laufkilometer zurückführe
will ich das jetzt auch mal anders machen
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vielleicht wäre es wirklich mal ne Möglichkeit................

solch irrwitziges Grundlagentraining habe ich noch nie gemacht
und wenn ich Lanza hinter mir habe........
wäre ne Riesenmenge an Trainingszeit über

aber bevor ich nen M angehe, müsste ich mir über den 4er Schnitt ziemlich sicher sein