[HollyX]

Hi,

PREP und BASE - Phase sind für KDler identisch (außer die langen GA1-Fahrten, die etwas kürzer sind).

Die Unterschiede kommen m.W. erst in der BUILD-Phase.

Die folgenden Filme sagen was darüber (hoffe die Namen stimmen :
- Grundlagentraining für KDler
- Schneller werden auf der Kurzstrecke
- Erfolgsrezepte für die Build-Phase
- Lange Radeinheit
- Radintervalle für Kurzstreckler
- Intervalltraining auf dem Rad - wer braucht was

Grüße
Holger