[niksfiadi]

Heute wieder ein 20er in 1:35 mit 300Hm. Am Anfangs gings etwas zäh aber die letzten 5k dann in 18:47. Wollte erst gar nicht so schnell, aber dann bin ich km16 unter 4min gelaufen und dachte, ich mach den Lauf einfach mit einem Schnitt unter 4m/k fertig. Ging locker weil waren auch 100Hm zu vernichten. Den Bodenkontaktzeiten hats sicher nicht geschadet

Einen Song zum Lauf gibts diesmal auch - voll geil

Lg Nik