[daflow]

Was im Sommer möglich ist, höngt halt ein wenig vom Talent, von dem was/wieviel du bisher trainierst und wie weit sich das verletzungsfrei steigern lässt ab. Ich kenne die Pläne aus der Zeitschrift nicht. Kannst dich ja auch mal hier http://www.triathlon-szene.de/index....23&Item id=70 bzw. bei den weiterführenden KD Plänen oder auch hier http://www.triathlon-szene.de/index....55&Itemi d=50 mal umgucken.
Wie sieht denn eine typische Trainingswoche bei dir derzeit aus (Anzahl Einheiten/Intensitäten...) und wie gut steckst du die weg?
Eins solltest du wie schon gesagt wurde, nicht unterschätzen: Schwimmen mit Massenstart im See... das kann grad als Anfang ordentlich Körner kosten ohne das man dabei allzuschnell ist, weil man mehr mit dem Überlebenskampf beschäftigt ist gerne auch mit Schnappatmung und Rückfall zu Hausfrauenbrust ahoi
Wie du selber schon gemerk hast, muss man sich erstmal überhaupt daran gewöhnen, nach dem Radeln in einen komplett anderen Bewegungsablauf zu schwenken und nochmal was anderes ist es nach ~45 min Vollgas Schwimmen/Radeln, dann sein maximal mögliches Lauftempo abzurufen.
Und noch was zum Kraulen: "Du lernst grade kraulen", heisst du bist in einem Kurs, Verein? Wenn nein, nicht's wird dich beim Kraulen schneller voran bringen als vernünftiges Feedback zu deinen Technikfehlern! (Um nicht zu sagen ohne Feedback wirst du im bestcase wenig mit viel Aufwand erreichen, im worst case schleifen sich schlechte Bewegungsabläufe ein und es wird selbst mit Trainer dann noch aufwendiger die Fehler wieder zu beseitigen)