[Flow]

Zitat von daflow

Von 5km unvorbelastet am Stück auf 42km nach 3,8/180 Vorbelastung hochrechnen... hm....

Naja, Training ist ja (fast) nie ganz unvorbelastet ...
Geht auch nicht zentral um eine Hochrechnung.
Vielmehr z.B. auch die Frage, ob man für 5'/km FIMP Intervalle @3'30'' laufen muß !

Wozu im Training viel schneller laufen als im IM ?
Vorbelastung simulieren und dann z.B. lange Koppeleinheiten mit (langem) Lauf "etwas" schneller als FIMP ... das taugt sicher ...

Lange, lockere Läufe ... wenn man sie denn im Training hat ... @FIMP ... wobei sie eben nicht schwer fallen, sondern, wie der Name andeutet, locker sind ...

TDL deutlich schneller als FIMP ... wieviel schneller ?