triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - PMP vs Flow

10.01.2012, 17:34

Zitat:

Zitat von Flow

Und konkret ?

Z.B. für die 5'/km im IM
Muß man im Training dafür schneller als 4'/km laufen ?
4'15'' ?
4'30'' ausreichend ?

Wie schnell muß man im Training maximal laufen ?

ich kann es dir nicht sagen.
für 5min im IM reichen wohl eher nicht 5min im Training.
Ob es nun 4:15 oder 4:45 sind, keine Ahnung.
Du kannst es ja ausprobieren.
Machst du lange Läufe?
Wie schnell läufst du die?
Kannst du sie locker durchlaufen?

Im Wettkampf bist du ein wenig Adrenalin geladen, da geht vielleicht ein bisschen mehr aber nicht im IM, dafür ist die Strecke einfach zu lang.
ich glaube: 15-20sec schneller als IM Tempo den langen Lauf locker durchschnaufen.