[dude]

Ruhewochen sind derzeit stark in der Diskussion. Oftmals sind sie als eine Art Notbremse noetig, wenn Athleten ueber's Ziel hinausschiessen.

Pauschal ist das quasi unbeantwortbar. Selbst der eine Ruhetag pro Woche ist nicht Dogma, ergibt sich aber bei den Meisten zwangslaeufig. Insbesondere aeltere Athleten profitieren aber von leichter Bewegung an "Ruhetagen".

MaW: ausprobieren.