[Carlos85]

Naja, aber überleg mal wo du dir mehr Ausdauer holst, ohne dich großartig zu belasten:

3h Rad oder 2x 1,5h Lauf

Die Antwort liegt IMHO klar auf der Hand.

Und ein Wettkampftempo hatte ich nach 2 Jahren Pause keines, am ersten Trainingstag war ich nach 7,5km in 45min stehend k.o.

Für eine LD gibts halt keine Abkürzung, schon gar nicht bei langen Einheiten