[MarionR]

Um bergauf zu laufen muß man hier an der Küste kreativ sein. Und damit leben, dass man trotzdem die einzigen Steigungen x mal rauf und wieder runter rennt. Dafür wird man oben mit Aussicht belohnt.
Für gute Fotos hat auf der letzten Runde die Luft nicht mehr gereicht, aber ich denke, man kann etwas erkennen...

Um im Bereitschaftsdienst zumindest theoretisch Sport zu machen, und mit dem Hintergrund, wieder etwas System in die Lauferei zu bringen, habe ich wieder einmal Jack Daniels' Running Formula durchgeblättert.
The red intermediate plan, der zweit-leichteste, macht angeblich fit für "recreational races" bis 10miles. Eigentlich genau das, was eine Eventjoggerin wie ich haben will. Beim genaueren Lesen merkt man aber, dass der "recreational racer" ungefähr 4min/km in den ersten Wochen des Plans drauf haben sollte, damit Zeit- und km-Angaben übereinstimmen. Aber sonst gefällt mir der Ansatz immer noch.