[berti]

Moin, ganz ehrlich: was dir schmeckt und davon dann ein, zwei Teller/Portionen mehr. Ich habe mir mit PCW zusätzliche Energie zugefuehrt. Aber nicht uebertreiben. Der Tag wird lang und entscheidender ist, dass du kontinuierlich nachfuehrst. Ich hatte ne Flasche High5 am Beckenrand und in den kurzen fuenfzehnminuetigen Pausen Riegel gegessen, also Snickers oder so was :-). Viel Zeit war nicht und zunächst war immer pullern, heiß duschen und warm anziehen angesagt. Ein bis zwei längere Pausen mit warmen Mahlzeiten (Nudelgericht) solltest du einplanen. Ansonsten ist das ja keine wilde Sache, sofern du mit der Muedigkeit, die irgendwann kommt, klarkommst. Da muss man auch mal hart zu sich selbst sein. Das konnte ich erst im zweiten Anlauf...
Oh mann, das muss ich auch nochmal machen. Mein letztes war '96. Viel Erfolg. Berti