[Läuftnix]

So, heute mal wieder langes Vereinstraining: ein wenig Technik und Steigerungen, und als Hauptprogramm dann eine Serie 200 Pad+PB, 400 PB, 600 normal, 100 Beine. Das dreimal und ich habe mal wieder gemerkt, dass eine 50m Bahn doch ein Unterschied ist...

"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. old bag of bones (25/61,5/11) Noch nie so viel geschwommen
2. bellamartha (23/64,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. chris.fall (23/63,4/5) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
4. Läuftnix (20/53,4/3) Sub6/400
5. ulmerandy (20/37,7/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
6. Wandergsellin (19/51,8/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Ausdauerjunkie (18/37,6/5) - Ausgeglichen sein
8. BigWilly (17/41/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (15/29,9/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (13/41,7/3)
11. PippiLangstrumpf (8/20,65/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (6/17,0/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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