[Flow]

Zitat von powermanpapa

wir müssen lediglich nen fünfer Schnitt nachm Radeln laufen können

da ist es ziemlich unnötig schnelle zehner zu rennen

Ich denke ja ähnlich ...

Wüßte auch nicht, wofür ich jetzt ewig schnellere Intervalle rennen sollte.
(Gut, für die von dir vorgeschriebene HM-Zeit von 1:29' wären sie vielleicht hilfreich)
Ein paar kurze Sprints und solche Späße ... ok ...

Aber für einen 5er-Schnitt ... was müssen wir denn da im Training maximal laufen ?
(Nicht "können", sondern "trainieren" ... ! )

Schneller als 4'20'' ? Gar 4'00'' ? Eine ganze Minute schneller als FIMP ?