[mum]

beim laufen...kann ich mich ins koma schicken....macht sogar richtig spass dabei...;-)

nur, dass es dir nix nuetzt.

oft steht ja der kopf im weg....zu wissen...sch...heute muss ich ran.

warum nicht mal so:

mit musik in den ohren...einfach so mal loslaufen...ein geiles lied...und z.b. bei einem ultra-tollen lied-teil volle kann abgehen.
das kannst du x-fach wiederholfen......zudem weisst du ja nicht zu genau wie lange dieser teil dann geht....

das schöne am intervall: das normale GA1-tempo (bei mir irgendwie aktuell bei sub5/km) fühlt sich dann nochmehr als spaziergang an wie sonst.....