[neonhelm]

...ca. 4, na eher 5 Wochen Trainingsrückstand

Eigentlich ist das ja genau die Frage, an der diejenigen, die einfach einen Plan befolgen, ins Straucheln kommen und nicht die Frage Qualität/Quantität.

Denn nun gilt es ja einen vorgegebenen Plan an die tatsächlichen Verhältnisse anzupassen und die Frage ist doch: Wie mach ich das am Besten?