[Vicky]

Allen, die heute einen Silvesterlauf angehen wünsche ich viel Spaaaaaß!!! Beeilit Euch und macht nicht so lange

Ich freue mich heute auf eine nicht all zu lange und gemütliche Crossrunde.

Ich habe ja jetzt häufiger Krafttraining auf meinem Plan. Verdammt! Ich mache es nicht gern, aber es ist wohl SEHR notwendig. Habt Ihr alle so ne Langhantelstange? Bisher mache ich Kraft nur ohne Gerätschaften. Nen Terraband habe ich noch in zwei Stärken. Das müsste doch auch reichen, oder? Habt Ihr ZUUUUFÄLLIG ne Übung parat, die so ein bisschen in Richtung Kniebeuge geht mit dem Terraband? Da fehlt mir noch ne Übung. Alles andere habe ich glaube ich gut abgedeckt.

Wie auch immer... ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!!! Lasst es ordentlich krachen heute (im übertragenen Sinne).

LG!