[Flow]

Zitat von Diver

Ich hoffe Duschen zählt extra

Meinste das gibt auch nochmal zwei Alternativpunkte ... ?

Manchmal bin ich vor'm Schwimmen tatsächlich fast länger unter der Dusche als später im Becken ...
Wenn's draußen kalt ist und ich wenig gegessen und geschlafen habe, brauche ich immer 'ne Weile, bis ich mich unter der Dusche einigermaßen aufgewärmt habe. Dann in Ruhe duschen. Dann drei Runden heiß-kalt zum Aufwachen ...
Nach dem Schwimmen dann nochmal duschen ... 30min krieg' ich schon zusammen ...

Naja, da hast du ja auch sonst nichts trainiert, insofern ist ein Mittelding doch o.k.

3x 3-4km dürften es schon werden ...
Nicht, daß mir der PMP schon im Wasser entschwindet ...