[Lui]

Zitat von Achtung Wild

@Lui: Danke für den Tipp, aber ich bevorzuge dann lieber doch, Haferflocken vorm Plantschen gänzlich zu vermeiden, um das Risiko erst gar nicht aufkommen zu lassen. Deinen Cocktail werde ich aber auch mal testen, z.B. für zwischendurch an einem intensiven Trainingstag. Neue Essens-Kombis will ich nicht direkt vor der Belastung zum ersten Mal testen, lieber danach, um zu vorsichtig zu testen, wie ich darauf reagiere, wenn der Kreislauf intensiver arbeitet (durch die Vorbelastung).

Versuch mal vor dem Schwimmen nur Bananen zu essen. Mache ich oft. Beim Cocktail kannst du übrigens auch mal Kokosmilch testen und was ich empfehlen kann, sind Beeren(TK-Beeren sind preiswert).

Ich kombiniere oft Blaubeeren, Ananas und Banane.

Was mich an Toast mit Nutella stört, ist den Körper mit Zucker voll zu pumpen.