[taunuspaula]

Hi Captain Hook,

Zitat von captain hook

habt ihr eure trainingsläufe im vorfeld eigentlich profiliert gestaltet?

Ich habe nur 4 Wochen spezifisch trainiert, da ich 6 Wochen vor Zofingen bei einer LD gestartet bin. Aber in diesem Trainingszeitraum lag der Schwerpunkt deutlich auf Bergsprints (Rad und Lauf).

Zitat von captain hook

gibt es irgendwelche schlauen einteilungsstrategien für den zweiten lauf? man läuft ja doch rel. direkt in die steigung hinein, normal müsste da der puls ja erstmal schön nach oben weggehen. haltet ihr euch da bewusst zurück oder "ist das dann halt so"?

Meine Strategie war (ob schlau oder nicht) den 1. Lauf sehr konservativ anzugehen, um mich nicht gleich abzuschiessen, denn dieser startet direkt im Berg.
Beim 2. Lauf fängt die Steigung nicht ganz so hart an. Ich bin einfach gelaufen, was die Beine hergaben, dass Profil und der Regen hat dann die Geschwindigkeit reguliert

Aber schön war´s!
taunuspaula