[HeinB]

Zitat von Edi

Hallo,
ich leide unter Schienbeinschmerzen an der Innenseite des rechten Bein. Es ist nicht ganz so schlimm, doch spühre ich es. Tippe auf ein Schienbeinkantensyndrom.

Innen nennt man es mediales Schienbeinkantensyndrom, dazu gibts hier und im Inet einen Haufen Informationen.

Im akuten Stadium Laufpause, Eis (z.B. 3x10 Minuten mit Pause zum wieder aufwärmen dazwischen), evtl. entzündungshemmende Schmerzmittel (Ibuprofen). Was auch gut ist sind alle Dinge welche sich der Wadenmuskulatur widmen, sprich Massagestab (The Stick) oder Foam-Roller (Black Roll).

Das ganze ist ein Syndrom, du musst die Ursache erst noch finden. So lange du diese nicht angehst kann es immer wieder kommen. Übliche Verdächtige sind zu rasche Umfangssteigerung, harte Böden, ausgelatschte Schuhe, schlechte Lauftechnik. Auch die Position der Cleats an den Radschuhen überprüfen, im Zweifel mehr zur Ferse versetzen (=weniger Arbeit für die Wade beim treten).