[crobi]

Monsterplan die Zweite. Allmächd war das Bad heut voll Ich hab ein paar Mitschwimmer gefunden, allerdings hat sich deren Zahl gegen Ende drastisch reduziert die letzten 5 der 100er waren wir nur noch zu zweit. Der schnelle Fisch der mitgeschwommen ist, hat 3 100er mehr gemacht, dass ich durchgehend in seinem Wasserschatten schwimmen konnte Für mich waren es heute 4,4 km in 1:50 h, die Pausen mussten wir etwas an den Verkehr auf der Bahn anpassen, bzw. zwischendurch die Bahn wechseln.
400 ein Kr. u. Rü. im Wechsel
10x50 25 o. Atmen/25 locker Ohne Atmen kann ich net, 1x Luftholen muss sein
200 Rü locker
400 Beine 2 Lagen, wir haben Br. und Kr. im 25 m Wechsel gemacht
5x200 m. Paddles und Pullbuoy: 3:05/3:10/3:11/3:18/3:22 eher GA 2, v.a. die ersten
200 Delle Beine
400 Kr. 8er Zug wurde es bei mir nur für 100 m, der Rest 6er
100 Br. locker
10x100 Kr. m. 10 s Pause: Hurra, Sörens Füße waren frei: 1:32/1:33/1:34/1:32/1:33/1:34/1:35/1:36/1:38/?
200 aus