[MarionR]

In Kurzfassung:
Laufpause solange du auch in Ruhe Schmerzen hast. Wenn Schmerzen erst ab einer gewissen Belastung auftreten, immer konsequent unter dieser Grenze bleiben. Kühlen, wärmen, Kompression,... ausprobieren, was hilft. Entzündungshemmende Salben und/oder Quarkwickel sind auch nicht verkehrt.
Kausale Therapie: Ausgleich von Dysbalancen zwischen vorderer und hinterer Muskulatur am Unterschenkel, Behandlung von Überlastungen der Waden, evtl. auch der Adduktoren und Muskeln der Fußsohle. Evtl. Fußfehlstellungen (mit)behandeln. Beinachsentraining ect. pp.
Geht am einfachsten unter physiotherapeutischer Anleitung.