captain hook

habt ihr eure trainingsläufe im vorfeld eigentlich profiliert gestaltet?

wie ist bei euch in relation der zeitverlust im vergleich dazu, wenn die laufstrecke flach ist?

gibt es irgendwelche schlauen einteilungsstrategien für den zweiten lauf? man läuft ja doch rel. direkt in die steigung hinein, normal müsste da der puls ja erstmal schön nach oben weggehen. haltet ihr euch da bewusst zurück oder "ist das dann halt so"?