[Macca]

Jetzt wird es langsam hart! Heute den Plan mit den 20x50m, P:10sek und 10x100; P:20sek geschwommen. Bei der Vorbelastung der letzten Woche, Sonntag Weihnachtscrosslauf über 16km und die Schwimmerei in dieser Woche zollen langsam Tribut, aber ich konnte mich heute sehr gut durchkämpfen. Zwei Mal noch in dieser Woche - dann ist die harte Woche in fünf Tagen durchgerockt!

Zu den Plänen:

Die sind schon pervers! Die 20x50m direkt nach dem Einschwimmen machen einen richtig schön kaputt und dann soll man das noch auf 100er schwimmen. Wahnsinn, da geht sehr viel Energie drauf. Das hat den Namen "Monsterplan" bis hierhin auf jeden Fall verdient (okay, man soll den ja auch nicht in fünf Tagen schwimmen... ). Das wird noch ein richtig heißes Ding, da am Freitag der 4,4km-Plan mit den 5x200m Paddles und 10x100m; P:10sek wartet. Die drei Tage Pause kommen dann auch grade Recht.

Nun ist gut. @ Keko: Alles im Sheet - "Bericht" und die Zeiten.


Grüße,
Amadeus