[Dieda]

Zitat von daflow

Drauf konzentriert (später gezogen/Kürzer geatmet) hat sich das gleich besser angefühlt.

Dann konzentrier Dich drauf und sofort hör sofort auf, wenn Du in den falschen Takt fällst. Kurze Pause und weiter gehts, kann paar Tage dauern
Nur so schaffst Du es, ein falsches Bewegungsmuster zu löschen.
Kürzer atmen musst Du nicht

Ich denke Abschlagschwimmen für sinnvoll, Einarmig könnte Dich überfordern?
Poolbuoy nutzen, um erstmal nur Rhythmus im Oberkörper zu korrigieren-dann aber schnell wieder weg damit!!