[bellamartha]

... scheint recht ermüdend zu sein, wie ich fest stelle, nachdem ich heute die erste Einheit absolviert habe. Lob und Anerkennung dafür, bitte, denn immerhin habe ich Urlaub und weil in Essen im Winter schwimmen nur mitten in der Nacht möglich ist, weil ab 10 Uhr alles mit Schulen oder Vereinen belegt ist, bin ich fein um 6 Uhr aufgestanden und war um kurz nach halb sieben im Bad.
Das Programm von heute:

500 m ein + Technik

200 m Kraul Beine

5 x 200m Kraul GA 1/2 mit je einer Min. Pause:
- 3.23 Min.
- 3.23 Min.
- 3.22 Min.
- 3.24 Min.
- 3.23 Min.

200 m Rücken locker

200 m Kraul, immer 2 Armzüge rechts und links im Wechsel

4 x 100 m Kraul mit je 10 Sek. Pause
- 1.31,0 Min.
- 1.34,6 Min.
- 1.31,5 Min.
- 1.32,4 Min.

200 m Brust locker

4 x 100 m Kraul mit je 10 Sek. Pause
- 1.31,4 Min.
- 1.32,7 Min.
- 1.32,5 Min.
- 1.31,4 Min.

200 m Rücken locker

4 x 100m Kraul mit je 10 Sek. Pause
- 1.31,4 Min.
- 1.33,6 Min.
- 1.34,8 Min.
- 1.34,2 Min.

300 m aus

Das alles hat viel Spaß gemacht, insgesamt waren es 4 km und vor allem die letzten 100er fand ich echt anstrengend.

Und sonst? Ich habe Urlaub, hurra!

Euch wünsche ich einen schönen Abend.

Schöne Grüße
J., ziemlich müde.