triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Das Lauf-ABC für Triathleten

Decke Pitter · 19.12.2011, 14:45

Zitat:

Zitat von Vicky

Macht man die Einheit separat? Also eine Einheit nur ABC und danach eher nichts mehr? Ich kenne das immer nur integriert in eine Einheit. Also entweder danach noch Temposachen oder zwischendrin beim DL.

Ich mache es so:

15 - 20 min Einlaufen
Lauf-ABC
Steigerungsläufe
10 - 15 min locker Auslaufen

Macht so ca. 50 min. insgesamt.

Grüße