[chick]

Hm, in der Tat würde ich dir auch mal zu dem Video raten, um sich mal eine professionelle Meinung zur Durchführung eines Trainingslagers anzuhören...wirkt meistens Wunder.

Ansonsten würde ich tatsächlich nur GA Rad (nützt auch fürs Laufen) und natürlich Schwimmen trainieren.
Ich bin vielleicht nicht unbedingt ein Maßstab für dich, aber in der Vorbereitung auf kurze Wettkämpfe hatte ich letztes Jahr vermehrt Tempo trainiert (um die ANS und Laktattoleranz). Für ganz kurze, hochbelastbare WKs war das Training nicht ausreichend und bei den etwas längeren Tria (60km Rad) waren die Anstiege kein Problem, aber auf den Flachstücken ging mir die Puste aus, da konnte ich eine bestimmte Geschwindigkeit nicht halten. Führe das auf nicht ausreichend durchgeführtes Grundlagentraining zurück, das war nämlich das einzige, was ich in dieser Zeit und für die WKs nicht trainiert hatte (habe aber auch kaum Zeit für son Kram...)