Zitat:
Zitat von Lucy89
Bin gestern auch den neuen Plan geschwommen, finde die EInheit sehr gut. Habe nur leider alles deutlich zu schnell geschwommen.
7:33,3:39,3:44,die 100er in 1:50 und die 50er in 53sek. Pausen hab ich so eingehalten und sonderlich kaputt war ich auch nicht. Karsten, ist das schlimm oder auch ok so?
Mittwoch bin ich 6X200 in 4:15 ab geschwommen- war dabei im Schnitt so bei 3:36, das waren dann aber 50er Bahnen und war schon gegen Ende ziemlich anstrengend.
Mein Freund wird den Plan Samstag auch schwimmen, ist genau das richtige für ihn, da bei ihm wirklich die Kondition das Problem ist.
Sub18 ich komme, der Schwimmblock tut mir gut und die Motivation ist hoch wie nie zuvor =)
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In Sifi hattest du 6:59, das sind 1:45 auf 100 und 52,5 auf 50. Somit bist du die 50er in der Wettkampfgeschwindigkeit geschwommen und die 100er nur knapp langsamer. Das wundert mich etwas, denn wenn das wirklich locker war, müsstest du die 400 schneller schwimmen können. Vielleicht waren die 6:59 auch nicht dein Optimum, es ist ja nicht ganz einfach, auf Anhieb das zu erreichen. 6x200 mit 4:15 Abgang und 3:36 deuten auch auf eine schnellere 400m Zeit hin. 3:36x2 wäre 7:12. Ich schätze dich auf 6:50 ein und auf knapp unter 18, wenn es gut läuft.
Aber das kriegen wir alles noch raus, wenn wir schnellere Intervalle schwimmen. Dabei sieht man am besten, was man drauf hat. Langsame Grundlageneinheiten schwimmt man schnell mal zu schnell.
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