[JENS-KLEVE]

Das ging super! ich hatte mir ein 5minuten Marathonrenntempo vorgenommen und hatt beim trainingsplan immer schwierigkeiten mit den Tempodauerläufen, wo ich 10 sek schneller als MRT laufen sollte. Bin dann trotzdem 5min-Tempo in berlin angelaufen, um dann irgendwann rauszunehmen sobald es nicht mehr geht und habe es bis zum Schluss durchgezogen. völlig überraschend, dass der Plan so effektiv für mich war. 3:29 meine Endzeit damals.