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Zitat von silence
guten abend zusammen,
erstmal vielen dank an keko für den neuen plan  . die pyramiden in T3.09 liefen gut. mal schauen wie das jetzt wird mit weniger pause und den schnelleren 50igern. am besten häng ich mich hinter popeye und kämpf mich durch. |
Schwimm die 50er bei
T3.10 schön ruhig, nicht ballern. Es soll eine Ausdauereinheit werden und die Belastung stellt sich über die kurzen Pausen ein und nicht über die Geschwindigkeit.
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Zitat von silence
beim wasserballschwimmen haben uns die normalsterblichen bojen angeschaut als wären wir vom anderen stern. sah wohl ziemlich dämlich aus. die übungen war für was nochmal gut?
ich wollte nach dem 3 mal aufhören, weil ich schon mindestens 2 liter pisswasser gesoffen habe... aber mein sklaventreiber meinte nur: "die anderen machen 3x, wir machen 4x!!!" na, gut, also nochmal wasser saufen...
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Wasserballschwimmen kannst du auch so machen, dass du noch einen Wasserball zwischen den Armen mitführst.
Für Triathleten ist das sinnvoll, weil man das Orientieren (Nachvornegucken) beim Triathlon trainiert. Du trainierst dabei intensiv die entsprechende Muskulatur und ermüdest beim Wettkampf dann weniger, bzw. es fällt dir leichter mehrfach über Wasser nach vorne zu blicken. Weiterhin hast du dabei die Möglichkeit, das Eintauchen deiner Arme zu beobachten, es ist quasi Hilfe zur Selbstanalyse. Viele Schwimmer "übergreifen", das kannst du beim Wasserballkraulen erkennen und bewußt schulterbreit oder breiter mit den Armen eintauchen.
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Zitat von silence
puhhh, 19km mit krafttraining? mir tut ja jetzt schon alles ... und wann gehen wir laufen und radeln? mhhhh...harte sache...muss das mal mit der wilden besprechen, die hat mich vorhin schon informiert über euren teuflischen plan...bringt das was in hinsicht auf die muskuläre ermüdung und mangelnde regeneration? was ist den ziel des umfangblocks? intensitäten auch noch? ich will ja nicht jammern...
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So ein Blocktraining ist sinnvoll, weil damit die lokale Muskulatur, die für das Schwimmen benötigt wird, besser ausgebildet wird. Du bringst dich damit auf ein höheres Niveau, von dem du in den nächsten Woche profitierst. Es kann sein, dass du zuerst in der Leistung abfällst, aber danach leistungsfähiger bist. Trainingslager sind ja nichts anderes. Für die 19km-Woche (6x im Wasser) solltest du aber schon ein gewisses Niveau haben, sonst knocked dich das aus.
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Zitat von silence
ps: bisher spricht nichts gegen das we im februar...aber wenn es ums battlen geht, kack ich eh wieder ab, weil ich schon so platt bin vom training...immer diese ausreden...aber man muss ja schon mal vorsorgen, seepferdchen uns so...gluck blubb, sauf, wasserball...bähh...urin...puhhh...atemnot...kotz: (
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