[Ausdauerjunkie]

Zitat von Loretta

Hallo,
klar ist Rollentraining langweilig wenn man nur GA1 rumeiert.
Das bringt aber sehr wenig und wenn man 1- 1,5h Zeit hat ist intensiveres Training viel effektiver.
Man kann Frequenzprogramme fahren mit Frequenzpyramiden, die maximale Frequenz schulen, Fahrtspiele machen, Kraftausdauer fahren, etc.
Da vergeht dann eine Stunde ganz schnell, Beispiel: 15min Einfahren, 12x 15" maximale Frequenz mit 2min Pause, 20min Ausfahren. Macht 1h effektives Training. und wer das noch aufbrezeln möchte kann mit einem 30min Koppellauf sehr effektive 1,5h haben.
Die GA1 Fahrten auf der Rolle mit Fernseher erinnern mich an die Fitnessstudios, wo die Frauen mit einer "Gala" in der Flosse gedankenverloren vor sich hin eiern- da kommt wenig bei raus.
Und die Trainingspläne in der Triathlet von Nina Eggert sind von anno dazumal, das Trainingskonzept, wo fast alles im GA1 im Winter trainiert wurde ist selbst von der DTU aussortiert worden. Leider ist das an der A- Trainerin vorbei gegangen...
Also: Qualität auch auf der Rolle- ein vehementes Plädoyer von...
Loretta, viele Grüße auch.

@Loretta
Ich hätte es nicht viel besser ausdrücken können.

Meine "DVD's" sind Trainings-DVD's z.B. von trainright.com, da ist man nach einer Stunde heilfroh, wenn man nicht mehr weiter reinhämmern muß

Filme schauen geht bei intensiveren Training tatsächlich nicht, da kann man sich nicht drauf konzentrieren und man kommt auch mit dem Schweiß aus den Augen wischen nicht nach.