[bjhe]

Zitat von 3-rad

Ich denke aber eine 37er Zeit reicht um eine 3:20h beim IM
zu Laufen.
Vorraussetzung ist allerdings, dass man auf eine wirklich
gute Grundlage bauen kann, sonst wird es eher ein Wandertag
werden (zumindest auf den letzten 10-15km)

Sehe ich auch so. Ich denke mit ner vernünftigen Grundlage kann man bei so einer 10er Zeit auf jeden Fall beim IM um die 3:30 laufen. Dann wirds aber jetzt auch Zeit die Umfänge im Laufen deutlich zu steigern. Bin 2005 in Frankfurt mit ner PB von 36.32 min. über 10 km in Frankfurt an den Start gegangen und bin den Marathon dann in 4:28 Std. gelaufen (wenn man das laufen nennen kann). Schiebe es auch auf zu wenig lange Läufe, da ich beim Radfahren eher zurückhaltend war. Naja das nächste mal wird alles besser