keko

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Liebe Schimmsportinteressierte,

Macca brachte mich auf die Idee, über die Weihnachtsferien einen zweiwöchigen Schwimmblock einzubauen. Ich werde hierzu nächste Woche für die komplette Zeit Vorgaben machen (also nicht Plan für Plan wie sonst, sondern alles auf ein pdf) . In etwa wird es so aussehen:

Für "Könner"
Harte Woche: ca. 19km im Wasser (zusätzl. Krafttraining an Land)
Lockere Woche: ca. 13km im Wasser (zusätzl. Krafttraining an Land)

Für "Lernende"
Harte Woche: ca. 8km im Wasser (zusätzl. Krafttraining an Land)
Lockere Woche: ca. 5km im Wasser (zusätzl. Krafttraining an Land)

Interessierte können als schon mal abchecken, welche Bäder in dieser Zeit lang genug offen sind.

@Macca: dein Postfach ist voll.