Zitat:
Zitat von 3-rad
Ich glaub der Schlüssel liegt im Kraftaufbau, ich hoffe ich krieg das hin.
Vielleicht muss ich auch mal ein paar überlange Strecken fahren und noch einen lauf dranhängen,
kann für den Kopf was bringen und vielleicht auch für die Geschwindigkeit.
Ich bin da aber eher skeptisch, der nopogo und Konsorten machen das und sind erfolgreich.
Die fahren aber auch 15000km.
Ich glaub ich brauch einfach einen guten Tag, dann passt das schon.
In den letzten Rennen konnte ich immer ganz solide laufen,
zwar nicht besonders schnell ( im Schnitt so 3:23h) aber es müsste schneller gehen.
Wie schafft man es einen guten Tag zu haben?
Hier liegt die Lösung.
Man darf nicht verkrampfen und muss locker bleiben, das kann ich,
da bin ich Weltmeister drin.
Im Grunde bin ich ja ein wettkampftyp.
Was noch?
Hmmmm
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Du beantwortest dir deine Fragen ja schon selbst!
Wobei bei der Karft wär ich vorsichtig, zuviel Muskelmasse kann auch kontraproduktiv sein.
Aber überlanges radfahren und danach noch laufen ist bestimmt eine super Sache, wenn auch sehr hart, zumindets für mich.
Ob du 15000 km brauchst, na das glaub ich nicht, lieber Qualität statt Quantität.
Immer mal richtig den Gashahn aufdrehen und auch dem Körper nach richtig hartem Training Ruhe gönnen, das hilft auch.
na und einen Guten Tag braucht man im Rennen!
Zitat:
Zitat von powermanpapa
mit jammern das alles schwerer geworden ist, kommt man auf keinen Fall weiter
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stimmt!!!
Problem erkennen, analysieren, beheben!
Viel Glück dabei!
ich werd dich auch weiterhin hier schön nerven, dann bekommst du beim Radtraining soooooooo einen dicken Hals, das du richtig draufdrückst!
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