[jannjazz]

Und hier die Trainingseinheiten vom Schwimmen heute:

200 m nass machen
300 m Technik:
25 m Brust Arme Kraul Beine
25 m Brust Arme Delphin Beine
50 m ganze Lage
3x
400 m: 100 m, Start alle 2 min
4x
300 m Lagen: 50 Rücken, 50 m Brust, 50 m Kraul
2x
300 m: 50 m Beine, 100 m Arme
2x
100 m locker
400 m: 25 m Sprint, 25 m locker kraul, erster-letzter
8x
200 m locker Kraul
2x
200 m: ausschwimmen.

2600 m. Ich wünschte, die beiden anderen Disziplinen würden auch so locker laufen!