[Teuto Boy]

Hallo ihr Laufraketen,

nach 1 Wo krankheitsbedingter Pause bin ich am WE wieder eingestiegen u. werde jetzt versuchen bis Weihnachten viele Läufe zu sammeln u. den langen Lauf auf 2h auszudehnen.

Zitat von niksfiadi

Soderla.

Ich will ja ab Mitte Feb nach Greif CD trainieren (für Wien, wenns denn so will)
Soll ich:
a) Mitte der Woche einen Überlangen laufen (35+)
b) Donnerstag einfach die 16-20x200er erholt Vollgas durchziehen
c) 14 kurze GA0.5-Läufe. Da weiß ich aber nicht, ob ich das schaffe.

Meine Präferenz geht von a) nach c).

Danke!

Nik

Hallo Nik,

ich plane auch einen Solo Mara für April ( Rotterdam ) u. werde den Greif CD mitte Februar starten , ich denke ich laufe auch ungefähr in deinem Geschwindigkeitsbereich. Kannst du eine Woche vor dem Start des CD einen 10er oder HM Wettkampf laufen? Das ist imho ein guter Gradmesser für die anschließende Intensitätswahl.
Werde deine Vorbereitung interessiert verfolgen.

Ich würde in einer Rekom Woche 8*200 erholt machen u. ein paar
GA1 Läufe nach Lust u. Laune


Allen eine schöne Woche