[Carlos85]

Zitat von totog

Ich Schwimme zur Zeit einmal wöchentlich 18-20x 100m in 1:35-1:40 (Abgang 2:45). Da ich diese Einheit gerne beibehalten möchte stellt sich nun die Frage wie ich diese am besten verschärfen kann.

Abgangszeit verkürzen ist wohl die einfachste Methode. 2:45 find ich schon recht viel, probiers mal mit 2:00, zur Not gehste nach 10 Wdh. auf 2:10 wenn du merkst du kannst die Zeit gar nicht mehr halten (bzw. dann hast ja das Ziel es bei den nächsten Trainings wieder zu schaffen).