[andreasf]

Ich dehne die mir bekannten verkürzten Muskeln fast nach jeder Einheit. Mit dem Motto "Je härter die Einheit, desto leichter die Dehnung". Also direkt nach den Bergsprints würde ich nur kurz und leicht dehnen (5mal 3sekunden leichte spannung oder so). Wenn du nach den Bergsprints noch 30minuten oder so ausläufst, kannst du auch ein bischen mehr machen. Die stark beanspruchten Muskelgruppen solltest du dabei erstmal aussen vor lassen. Wenn diese bereits verkürzt ist, einfach am Abend / nächsten Morgen nach kurzer Erwärmung dehnen.

Also: reine Bergsprints mit nur kurzem Auslaufen -> lieber erst am nächsten Tag dehnen, am besten nach einer kurzen EInheit