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30.11.2011, 23:30

T3.07 gibt es hier!

Ein völlig entspannter Trainingsplan ohne jegliche Aufregung. Also genau das richtige für die Grundlage.

Die Technikübungen sind immer noch hier und die Orientierung für die Intervallzeiten da.

@Macca: wenn du wieder gesund bist, und bitte erst dann

, mach

i) 2x10x100 mit 1min Serienpause u.
ii) 8x50 Arme zum Schluß. Ok?

Viel Spaß