[Jimmi]

Zitat von AM_tria

Hallo,

mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.

Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?

Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?

Danke Euch!

Wie kommst Du da mit 10 Minuten überhaupt zurecht? Das reicht ja gerade für 6 Nummern.